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ふくらはぎを細くするエクササイズ
ふくらはぎに筋肉がつくと、シシャモ脚になってしまうと思っている
方、それは誤解です。ある程度筋肉がある方が、むくみの予防にもなっ
て細くなるのです。そこで、ふくらはぎを細くするエクササイズをご紹
介しましょう。
やり方は超カンタン！つま先をそろえてまっすぐ立って、つま先立ち
をし、またゆっくりと床に戻す。それを２０回×３セット繰り返すだ
け。このとき、かかとを床から１センチくらい浮かすのがコツです。階
段などの段差のある場所でつま先だけを上の段に乗せてやると、負荷が
かかって効果倍増です。
気がついたときに、いつでもどこでもできるカンタンエクササイズ。今
すぐ試してみてはいかがでしょう。
体験談を読んで、ふくらはぎを細くしよう！！
脚やせの中でも、いちばん難しいと言われるふくらはぎ。いろいろ試し
ているけど、なかなか効果が出ないので、途中で投げ出してしまう人も
多いはず。
そんなときに役立てたいのが、実際にふくらはぎが細くなった人の体験
談。実際に細くなった人たちは、マッサージにエクササイズにむくみと
りと、方法はさまざまです。しかし、共通しているのはあるひとつの方
法を半年以上続けているということ。いろいろな方法を併用している人
もいるけれど、必ずどれかは半年以上続けている場合が多いのです。
何事も継続は力なりといいます。「きかない〜」とあきらめるまえに、
途中で投げ出した方法をもう一度試してみてはいかがですか。
ふくらはぎを細くするコツ
細いふくらはぎのふくらはぎの大敵はむくみと脂肪。そこで、ふくら
はぎを細くするコツをご紹介しましょう。
まずはむくみ対策が大事。むくみの予防のためには夜寝る時に、脚を
上にあげましょう。むくみがとれて翌朝すっきりします。またお風呂で
出る前に脚に冷水シャワーをかけるのも血行がよくなって効果的。
脂肪対策には筋肉をつけること。ふくらはぎに筋肉がつくと、シシャ
モ脚になってしまうと思っている方、それは誤解です。ある程度筋肉が
ある方が、むくみの予防にもなって細くなるのです。かかとをあげるエ
クササイズは、気がついたときに、いつでもどこでもできて超カンタ
ン。今すぐ試してみてはいかがでしょう。
口コミで話題！このマッサージでふくらはぎを細くする方法を学べ！！
ふくらはぎの大敵が、むくみ。むくみが起こるのは、重力の関係で水分
や血液が夕方頃になると脚にたまるから。通常はリンパ液がポンプの役
目を果たして老廃物を排出するので、一晩眠れば解消されます。ところ
がひどいむくみはマッサージをしないととれません。
そんなやっかいなむくみを解消できると口コミで話題なのが、エステ
ティシャン高橋ミカのリンパマッサージ（http://www.stylife-b.jp/
style/selfesthetic/04.shtml）。やり方は超カンタン。手でふくらは
ぎをもんだり、さすりあげたりするだけ。一回１０分程度なので、毎日
続けられます。
毎日続けて、これであなたも脚美人。
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